Soy una apasionada de mi profesión y de la vida misma. Disfruto estudiando y aprendiendo constantemente cosas nuevas. Me dedico profesionalmente al cuidado de mis pacientes, y considero que cada uno de ellos representa un desafío único que me motiva a mantenerme actualizada. Mi objetivo es brindarles un trato cálido y amable, pues valoro la importancia de establecer una conexión genuina con ellos.
-La terapia en conciencia plena aplicada, también conocida como mindfulness, es un enfoque terapéutico basado en la práctica y la cultivación de la atención plena. El mindfulness se centra en la conciencia y la aceptación de los pensamientos, las emociones y las sensaciones presentes en el momento actual, sin juzgarlos ni intentar cambiarlos.
En la terapia en conciencia plena aplicada, se utilizan técnicas y ejercicios específicos para ayudar a las personas a desarrollar una mayor conciencia de sí mismas y de su entorno, así como una actitud de aceptación y apertura hacia su experiencia presente. Esto implica observar y explorar los pensamientos y sentimientos sin identificarse con ellos ni reaccionar automáticamente.
El objetivo de esta terapia es desarrollar una mayor capacidad de autorregulación emocional, reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y promover un mayor bienestar psicológico y emocional. También se ha utilizado con éxito en el tratamiento de trastornos como la depresión, los trastornos de ansiedad, el estrés postraumático y el dolor crónico.
La terapia en conciencia plena aplicada en mindfulness se basa en cultivar la atención plena y la aceptación hacia la experiencia presente, con el fin de mejorar el bienestar emocional y promover un mayor equilibrio y autocomprensión.
-La terapia cognitivo-conductual de tercera generación (TCC-3) es una evolución de la terapia cognitivo-conductual tradicional que incorpora enfoques y técnicas de otras corrientes terapéuticas, como la terapia de aceptación y compromiso (ACT), la terapia dialéctica conductual (TDC) y la terapia de esquemas, entre otras.
-A diferencia de la terapia cognitivo-conductual clásica, que se centra principalmente en cambiar los pensamientos y comportamientos disfuncionales, la TCC-3 tiene un enfoque más amplio e integrador. Busca no solo modificar los patrones cognitivos y conductuales problemáticos, sino también fomentar la aceptación de las experiencias internas y promover la conexión con los valores personales y la construcción de una vida significativa.
Algunas técnicas utilizadas en la TCC-3 incluyen:
Mindfulness: se enseña a los pacientes a cultivar la conciencia plena de sus pensamientos, emociones y sensaciones físicas, fomentando la aceptación y la observación sin juicio.
Desfusión cognitiva: se trabaja en la identificación y distanciamiento de los pensamientos negativos y autodestructivos para reducir su impacto.
Compromiso y acción valiosa: se alienta a los pacientes a identificar sus valores personales y a tomar acciones congruentes con esos valores, a pesar de la presencia de dificultades o malestar emocional.
Exposición y prevención de la evitación: se utilizan técnicas de exposición gradual para ayudar a los pacientes a enfrentar y superar sus miedos y evitar comportamientos de evitación.
La terapia cognitivo-conductual de tercera generación es un enfoque terapéutico flexible y adaptable, que se adapta a las necesidades y características individuales de cada paciente. Su objetivo es promover cambios duraderos y mejorar la calidad de vida, abordando tanto los síntomas como los procesos subyacentes que contribuyen a los problemas psicológicos.
-La terapia en Programación Neurolingüística (PNL) es un enfoque terapéutico que se centra en la relación entre los procesos neurológicos, el lenguaje y los patrones de comportamiento aprendidos. La PNL sostiene que nuestra experiencia y percepción del mundo están influenciadas por nuestra forma de procesar la información a través de nuestros sentidos y de cómo utilizamos el lenguaje para comunicarnos, tanto internamente como con los demás.
En la terapia de PNL, se trabaja con el terapeuta para identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que pueden estar limitando el bienestar y el crecimiento personal. La PNL se basa en la idea de que podemos reprogramar nuestra mente y nuestra forma de comunicarnos para lograr cambios positivos y superar obstáculos.
Algunas técnicas y estrategias utilizadas en la terapia de PNL incluyen:
Anclaje: se utiliza para asociar una respuesta emocional o mental específica con un estímulo externo o interno, como una palabra, imagen o gesto, con el objetivo de acceder a estados emocionales más deseables.
Reframing: se trata de cambiar la perspectiva y el significado de una experiencia o situación problemática para generar una respuesta más positiva y útil.
Modelado: se estudian y se adoptan los patrones de pensamiento y comportamiento de personas exitosas o que han superado problemas similares, con el fin de aplicarlos en la propia vida.
Cambio de creencias limitantes: se trabaja en la identificación y modificación de creencias negativas o limitantes que pueden estar obstaculizando el crecimiento personal y la consecución de metas.
La terapia en Programación Neurolingüística se utiliza en diversos ámbitos, incluyendo la terapia individual, la terapia de pareja y el desarrollo personal. Se considera una herramienta poderosa para mejorar la comunicación, superar obstáculos y alcanzar el máximo potencial en diferentes áreas de la vida. Es importante destacar que la eficacia de la PNL como enfoque terapéutico es objeto de debate y su validez científica aún es controvertida.
Capacitaciones, workshops, conferencias, cursos.
Formé parte del equipo de instructores de IECCA, donde tuve la oportunidad de impartir cursos y capacitaciones a empresas y de manera pública.
Impartí conferencia a más de 200 personas en CANACO. Además, brindé un curso abierto sobre ventas en lugares como CANACO, Courtyard by Marriott Poliforum, el grupo de ventas en Casas YES, Century 21 Obregón y el call center de Rezza Editores, entre otros.
Siento una gran pasión por la comunicación y la capacidad de influir de manera positiva en los demás. Disfruto transmitiendo conocimientos y brindando herramientas para el desarrollo humano y las ventas.
Lo más importante es brindarle rapport, confianza y seguridad al consultante.
Como psicoterapeuta, que trabaja con la terapia de conciencia plena aplicada en Mindfulness, cognitivo-conductual de tercera generación (TCC-3) y la Programación Neurolingüística (PNL) ofrece una variedad de servicios y enfoques terapéuticos. A continuación, se presentan algunos aspectos de la consulta que podrían incluirse:
Evaluación y diagnóstico: como terapeuta realizo una evaluación de los síntomas, las dificultades y los objetivos del cliente. Esto implica recopilar información sobre la historia personal, los patrones de pensamiento y comportamiento, y los factores desencadenantes de los problemas actuales.
Planificación y establecimiento de metas: Se trabaja con el cliente para establecer metas terapéuticas claras y realistas. Esto implica identificar qué cambios específicos se desean lograr y en qué áreas de la vida se desea mejorar.
Terapia cognitivo-conductual de tercera generación: Utilizó técnicas y estrategias basadas en la TCC-3, como la reestructuración cognitiva, la exposición gradual, la desfusión cognitiva y el entrenamiento en habilidades de afrontamiento. Estas técnicas se utilizarán para ayudar al cliente a modificar patrones de pensamiento y comportamiento disfuncionales, así como para promover la aceptación, la conciencia plena y la conexión con los valores personales.
Programación Neurolingüística (PNL): Incorporo técnicas y enfoques de la PNL para ayudar al cliente a identificar y cambiar patrones de comunicación interna y externa. Esto puede incluir el uso de anclajes, reframing, modelado y cambio de creencias limitantes.
Sesiones individuales:Las sesiones individuales permiten una atención más personalizada.
Tareas y práctica fuera de las sesiones: Es común que se asignen tareas y ejercicios para que el cliente practique las habilidades y estrategias aprendidas durante la terapia. Esto ayuda a reforzar el progreso y la aplicación de los cambios terapéuticos en la vida diaria.
Es importante tener en cuenta que la combinación de la TCC-3 y la PNL puede variar según el terapeuta y las necesidades específicas del cliente. Cada enfoque terapéutico se adapta individualmente para brindar el mejor apoyo y promover el bienestar psicológico del cliente.
El consultorio se ubica en zona norte de la León Gto a 15 minutos de plaza mayor y 10 minutos del parque Metropolitano.
Es un consultorio cómodo, fresco, luminoso, donde le hacemos sentir a los consultantes calidez, confort y confianza.
Trabajamos de manera interdisciplinaria con diferentes especialidades.
Mi experiencia en locución y conducción televisiva y radial me ha ayudado a desarrollar un pensamiento más claro y concreto. Además, me ha permitido comunicarme de manera más persuasiva y elocuente, y también ha generado habilidades mentales que me gusta transmitir durante mis consultas, conferencias, etc.
